Menu Masakan Anak Kostan

Saat ini gue merantau, jujur tempat kostan gue jauh dari pusat jajanan jadi gue kadang harus mikir mau makan apa, yang murah meriah tapi enak...

Beberapa hari kemarin gue searching dan beberapa diantaranya gue udh nyoba jenis makanan tersebut. Alhamdulillah hasilnya enak :D


Berikut ini menu masakan anak kostan yang murah meriah :




Cumi goreng tepung...




Bahannya cuman cumi yang bisa dibeli di super market, biar ga bau amis, cuminya direndam selama 5 menit di perasan air jeruk. Trus biasanya gue tirisin lebih enak di jemur setengah jam (biar hasilnya crunchy), trus dibalur di tepung cepat saji (rasa lada). N digoreng di minyak yg udah panas. Hasilnya kayak yg diatas.Selain itu, kadar lemak pada daging cumi relatif rendah, yaitu 7,5 g/100 g bahan, masing-masing terdiri 1,9 g asam lemak jenuh; 2,7 g asam lemak tidak jenuh tunggal; serta 2,1 g asam lemak tidak jenuh ganda. Termasuk ke dalam asam lemak tidak jenuh ganda adalah omega 3 yang dapat menurunkan kandungan kolesterol dalam darah




Mie instan...



Ini makanan yg bener-bener ala kostan bgt, dengan harga sekitar Rp 2.000-Rp 3.500, kita bisa makan dari berbagai jenis rasa (Ayam Bawang, Soto, Kaldu Ayam, Soto Ayam, Empal Gentong, Rendang, Mie Kocok...ala nusantara bgt kan itu kenapa perusahaan pembuat mie di Indonesianya membuat bumbunya Nusantara biar bisa diterima oleh lidah orang Indonesia).


Gue biasanya makan ini sebulan maksimal 4x atau seminggu sekali, karena gue ga boleh banyak-banyak mengkonsumsi ini makanan. Tapi gue mengkonsumsi ini makanan enaknya ketika hujan besar trus gue nonton film korea dan tarik selimut. Mantap...








Dari semua makanan gue paling suka yg berkuah, karena kita bisa mencerna makanan jauh lebih mudah, begitu juga dengan sayuran (kaya akan serat, dan akan kalsium) semangkuk brokoli itu kandungan kalsiumnya sama kayak 1 gelas susu. Selain itu bagus, buat kesehatan mata terutama buat yang bermata minus. Kalau ga terlalu suka sayuran bisa dipadu-padakan dengan sosis atau baso.






Kentang Rebus...cocok banget buat yg diet...hehehe

Kenapa ? karena kentang rebus mengandung banyak kandungan Vitamin B – kompleks. Vitamin ini dapat membantu pembentukan sel darah. Selain itu, vitamin B – kompleks juga membantu mengurai karbohidrat dan lemak dari makanan yang Anda konsumsi serta mampu mengurai energi dari protein. Satu buah kentang rebus yang berukuran sedang akan mencukupi setengah dari kebutuhan vitamin B-6 harian tubuh. Ditambah lagi asupan harian niacin dan thiamin sebesar 30 %. Kentang rebus juga memiliki kandungan vitamin C cukup banyak. Tapi bila kentang tersebut dikupas kulitnya terlebih dahulu sebelum direbus, vitamin C yang ada didalamnya akan menyusut sampai setengahnya

Omlet...ya..ini makanan paling mudah dibuat, tapi lebih enak kalau pake irisan ayam fillet, trus dikasih lada hitam dan sedikit garam...
Telur mengandung banyak nutrisi untuk meningkatkan ketajaman dan kekuatan otak, karena nutrisi pada telur mengandung kolin sehingga kolin tersebut dapat menstimulasi otak dan meningkatkan daya ingat. Kalau anda merasa pelupa atau sering lupa dengan sesuatu, maka telur dapat mengatasi masalah kamu.